Białko od GAMINATE - kiedy i jak używać

Ponieważ dla części z Was nasza odżywka białkowa jest pierwszą jakiej kiedykolwiek spróbowaliście i pytacie nas jak i kiedy najlepiej jej używać, poniżej znajdziecie króciutki tutorial 😊 

✅ Kiedy najlepiej spożywać?
Tutaj możemy zasadniczo rozróżnić 4 okazje:

• Po treningu (zdecydowanie najczęściej) – dzięki wysokiej zawartości izolatu białka serwatkowego (WPI) oraz dodatkom wspierającym regenerację, jak HMB, L-Karnityna i Beta-Alanina, produkt idealnie sprawdzi się w okresie potreningowym, zapewniając organizmowi odpowiednią ilość białka oraz kluczowych dla niego składników, których potrzebuje do budowy mięśni i regeneracji.
  
  
• W ciągu dnia (również częsty przypadek) – tutaj naszą odżywkę można traktować jako uzupełnienie diety, szczególnie jeśli chcesz dostarczyć wysokiej jakości białko wraz z dodatkami wspierającymi regenerację i wydolność. Generalnie powinno się – niezależnie od tego, czy jesteśmy aktywni, czy nie spożywać od 1 do 2g białka na każdy kg masy ciała, tylko po to aby nasz organizm funkcjonował optymalnie (niezależnie od tego, czy chcemy budować mięśnie, czy nie). Duża część osób nie dostarcza sobie takiej ilości białka i dla nich spożycie go w postaci smacznego szejka jest doskonałym sposobem na jego uzupełnienie w codziennej diecie 😊
  
  
• Przed snem  – tak, jak najbardziej badania potwierdzają, że ma to sens, a sama idea wypijania shake’a białkowego przed snem staje się coraz bardziej popularna wśród osób, które chcą maksymalizować przyrost siły i masy mięśniowej.
  Zapewnienie organizmowi 30 (i więcej) gramów czystego białka, w okresie, w którym zazwyczaj nie ma go do dyspozycji pozwala wykorzystać te dodatkowe kilka godzin snu na szybszą regenerację i odbudowę mięśni po treningu. Nie oznacza to, że powinniśmy zjadać ciężkie posiłki zaraz przed snem, bo to mogłoby znacząco zaburzyć strukturę snu i wręcz negatywnie wpłynąć na proces regeneracji, ale taka ilość czystego białka nie tylko tego nie zrobi, a właśnie podziała bardzo pozytywnie.
  
  
• Przed treningiem (to raczej specyficzny i rzadki przypadek) – jeśli masz dłuższą przerwę od ostatniego posiłku, białko dostarczy Ci odpowiednich aminokwasów, a zawarte w nim Cytrulina, Tauryna i AAKG wspomogą wydolność.

✅ Jak przygotować?
Jedna porcja to 42 g proszku (około 4 miarki), którą należy rozpuścić w 200 ml wody lub mleka. Można użyć shakera lub blendera dla uzyskania najlepszej „puszystej” konsystencji.

✅ Co wyróżnia nasze białko?
Oprócz izolatu białka serwatkowego (WPI), nasza formuła zawiera 7 dodatkowych składników aktywnych wspierających wydolność i regenerację:
🔹 Beta-Alanina (800 mg) – pomaga redukować zmęczenie mięśniowe.
🔹 Tauryna (1000 mg) – wspiera koncentrację i wytrzymałość.
🔹 Cytrulina (2000 mg) – poprawia przepływ krwi do mięśni.
🔹 L-Karnityna (2000 mg) – wspiera metabolizm tłuszczów i regenerację.
🔹 Betaine (1000 mg) – wspiera nawodnienie i siłę mięśniową.
🔹 AAKG (2000 mg) – rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając transport składników odżywczych.
🔹 HMB (2000 mg) – wspomaga ochronę i odbudowę mięśni.

✅ Zalecana dzienna ilość
Standardowo stosuje się od 1 do nawet 3 porcje dziennie, w zależności od indywidualnego zapotrzebowania na białko i aktywności fizycznej. (im wyższa aktywność i mniej białka dostarczamy sobie w normalnym pożywieniu, tym więcej porcji możemy/warto wypić).

Jeśli masz dodatkowe pytania – pisz na sklep@gaminate.pro - chętnie pomożemy!

Pozdrawiamy serdecznie,
GAMINATE Team 😊