Pozwoli Ci zachować koncentrację i skupienie, wzmocni odporność, obniży ciśnienie i wspomoże w zrzuceniu odrobiny tłuszczu. Brzmi nieprawdopodobnie? Oto inozytol.
Inozytol, określany także mianem „witaminy B8”, został odkryty w 1850 roku. Jest organicznym związkiem chemicznym, który niezbędny jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najpopularniejszą jego formą jest myo-inozytol, jednak w rzeczywistości występuje on w 9 różnych izomerach, z czego 2 (myo-inozytol i d-chiro-inozytol) pełnią ważne fizjologicznie i klinicznie role.
Inozytol magazynowany jest w nerkach, wątrobie, sercu oraz mózgu. Dawki nieprzekraczające 12 gramów dziennie uznawane są za bezpieczne dla zdrowia. Substancję tą znaleźć można w różnych pokarmach, ale największe jej ilości występują w orzechach, owocach, fasolach oraz ziarnach.
Fizjologicznie inozytol odgrywa kluczową rolę w przewodnictwie sygnałów w komunikacji hormonalnej oraz nerwowej, a także regulacji przepływu jonów w komórkach. Inozytol, będąc składową mózgowego przekaźnictwa serotoninowego, dopaminowego oraz glutaminianowego, odpowiada za stabilność pracy mózgu oraz zmniejsza rozchwianie emocjonalne. Posiada dodatkowo właściwości antyoksydacyjne oraz reguluje objętość komórek centralnego układu nerwowego. Wpływa także na proces syntezy sterydów w organizmie oraz aktywności insuliny, TSH i FSH. Stanowi on zatem istotną składową nie tylko mózgu, ale także całego systemu endokrynnego.
Ponadto inozytol posiada też szereg innych korzystnych dla ustroju właściwości:
- Obniża ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi tętniczej
- Obniża poziom cholesterolu LDL oraz triglicerydów – czyli „złego cholesterolu”, nie obniżając przy tym poziomu HDL – „dobrego cholesterolu”
- Obniża stężenie glukozy we krwi poprzez zwiększenie insulinowrażliwości tkanek
- Poprawia jakość nasienia
- Wzmacnia układ odpornościowy poprzez wzmożenie działania komórek NK
- Wykazuje działanie przeciwnowotworowe
- Ułatwia zmniejszenie zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie
Powyższe działania mogą zapobiegać wystąpieniu niektórych chorób, np. istnieje mniejsze ryzyko pojawienia się nadciśnienia i innych chorób sercowo-naczyniowych – wpływa na to obniżenie wartości ciśnienia tętniczego oraz zmniejszenie stężenia cholesterolu we krwi. Dodatkowo, dzięki zwiększeniu insulinowrażliwości (glukoza może łatwiej przechodzić z krwioobiegu do tkanek), istnieje mniejsze ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II.
Inozytol dodatkowo może być stosowany do leczenia:
- PCOS – zespół policystycznych jajników – inozytol umożliwia utrzymanie płodności u kobiet z PCOS, poprawia regularność cyklu
- GDM – cukrzyca ciążowa
- OCD – zaburzenia obsesyjno-kompulsywne
- PMDD – przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne, czyli bardziej dotkliwa wersja zespołu napięcia przedmiesiączkowego
- Zespołów lękowych
W jednej porcji Gaminate znajduje się 750 mg Inozytolu, co pokrywa dzienne zapotrzebowanie zdrowego organizmu.
Autor: Szymon Milnerowicz
Źródła:
- https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inositol
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006322398002492?via%3Dihub
- https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1207/s15327914nc5502_1?needAccess=true
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hup.1241
- https://doi.org/10.1207/s15327914nc5502_1
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8508595/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33139672/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1046/j.1471-4159.2002.01041.x?sid=nlm%3Apubmed
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5968598/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34330516/
- https://www.uptodate.com/contents/complementary-and-alternative-treatments-for-anxiety-symptoms-and-disorders-herbs-and-medications?search=inositol§ionRank=1&usage_type=default&anchor=H109704237&source=machineLearning&selectedTitle=1~49&display_rank=1#H109704237
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hup.1241
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17425255.2016.1206887?journalCode=iemt20
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7694137/
