L-teanina to jeden z aminokwasów niebiałkowych o szczególnych właściwościach.
W naturze występuje głównie lisicach zielonej herbaty a jako związek została odkryta dopiero w 1949 przez japońskich naukowców.
Zielona herbata powszechnie znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości, natomiast mało kto wie, że za gro z nich odpowiada właśnie L-teanina.
W jaki konkretnie sposób działa?
L-teanina dobrze rozpuszcza się w wodzie i równie łatwo pokonuje barierę krew – mózg dzięki czemu stosunkowo szybko zaczyna oddziaływać na nasz mózg pozostając w nim aktywną nawet do kilku godzin od spożycia.
Oddziałuje na nasz ośrodkowy układ nerwowy w wieloraki sposób, natomiast najważniejsze z nich to:
- Aktywacja fal mózgowych α, które są charakterystyczne dla stanu relaksacji
- istotne podniesienie stężenia neuroprzekaźników takich jak dopamina, serotonina, glicyna i GABA, dzięki czemu korzystnie wpływa na funkcje poznawcze i zdolność uczenia się
Istnieje wiele badań (poniżej znajdziecie linki do wybranych publikacji) potwierdzających te wspomniane wyżej, oraz wiele innych pozytywnych oddziaływań L-teaniny.
Już po spożyciu kilkudziesięciu miligramów (w 1 porcji GAMINATE jest jej 200mg) w postaci roztworu wodnego u testowanych osób obserwowano znaczące podniesienie się aktywności bioelektrycznej mózgu w zakresie fal α, oraz towarzyszące mu poczucie relaksacji, obniżenie częstotliwości akcji serca oraz zwiększenie uwagi i poprawę czasu reakcji.
W badaniach wykazano również działanie neuroprotekcyjne L-teaniny polegające na osłabieniu oddziaływania różnych neurotoksyn, oraz osłabieniu stresu oksydacyjnego.
To co bardzo ważne, to nie wykazano żadnych negatywnych skutków ubocznych spożywania l-teaniny nawet przy jej ciągłym, codziennym stosowaniu.
L-teanina wykazuje również silne synergiczne działanie z innymi znanymi składnikami pro kognitywnymi dodatkowo wzmacniając osiągany efekt w zakresie poprawy:
- kondycji psychofizycznej – współdziałając z bakopą monnieri
- zdolności poznawczych – współdziałając z kofeiną
Bibliografia:
https://www.liebertpub.com/doi/pdf/10.1089/10762800151125092
http://www.attivosmagisttrais.com.br/biblioteca-prosleep/02.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728665/
———-
Gaminate – to profesjonalne suplementy dla graczy. Produkt został tak opracowany, aby sprostać najwyższym oczekiwaniom profesjonalnych zawodników esportu, dzięki czemu jest w stanie zaspokoić potrzeby każdego gracza. Suplement ma za zadanie zapewnić długotrwałą i maksymalną wydolność umysłową oraz fizyczną, a pozytywny efekt działania odczuwalny jest od 3 do 6 godzin.
