SAM KOLAGEN? Dlaczego to nie jest dobry pomysł?

SAM KOLAGEN? Dlaczego to nie jest dobry pomysł?

W skrócie:
- Kolagen to budulec, ale sam nie uruchamia syntezy tkanek.
- Organizm potrzebuje sygnału do działania – kluczową rolę pełni tu leucyna.
- Bez aminokwasów „mięśniowych” kolagen może zostać w dużej mierze niewykorzystany.

Dlaczego spożywanie samego kolagenu nie działa optymalnie?

Mówiąc o „czystym kolagenie”, mamy na myśli suplementy oparte wyłącznie na białkach kolagenowych, takie jak hydrolizaty kolagenu. To właśnie one stanowią podstawę większości napojów kolagenowych dostępnych na rynku.

Owszem, są one źródłem cennego budulca dla skóry, ścięgien, chrząstek czy więzadeł. Problem polega na tym, że spożywane samodzielnie nie wysyłają do organizmu jasnego sygnału, że ma rozpocząć proces syntezy nowych białek kolagenowych.

Lekcja z ewolucji: jak jadali nasi przodkowie?

Czy w trakcie ewolucji człowiek kiedykolwiek spożywał posiłki składające się wyłącznie z kolagenu – samych skór, ścięgien czy chrząstek?

Nie.

Zawsze jedliśmy całą zdobycz: mięśnie, tkanki łączne, skórę, chrząstki, a nawet drobne kości. Oznacza to, że organizm zawsze otrzymywał pełne spektrum aminokwasów – zarówno kolagenowych, jak i tych charakterystycznych dla białek mięśniowych.

Leucyna – „kierownik budowy” syntezy białek

Aby organizm uruchomił syntezę białek (mięśniowych i kolagenowych), musi mieć jasny sygnał, że to właściwy moment. Tym sygnałem są aminokwasy rozgałęzione (BCAA), a przede wszystkim leucyna.

Można to porównać do placu budowy:
- kolagen to cegły,
- leucyna to kierownik budowy.

Bez kierownika prace nie ruszają – nawet jeśli cegły leżą już na miejscu.

Dlaczego czysty kolagen to za mało?

Hydrolizat kolagenu praktycznie nie zawiera leucyny ani innych aminokwasów rozgałęzionych. W efekcie organizm nie otrzymuje sygnału do rozpoczęcia kosztownego procesu syntezy białek.

Dlatego dostarczenie samych aminokwasów kolagenowych często nie przekłada się na realne wsparcie stawów, ścięgien czy skóry – organizm po prostu „nie wie”, że powinien zacząć pracę.

Współczesny problem: jedzenie „czystych” białek

Dziś często spożywamy:
- czyste mięso (bez skóry i chrząstek),
- izolaty białek serwatkowych,
- albo wyłącznie napoje kolagenowe.

Każde z tych rozwiązań osobno dostarcza tylko części aminokwasów. Żadne nie odzwierciedla tego, do czego organizm był przystosowany ewolucyjnie.

Pełne spektrum aminokwasów – nasze podejście

Jeśli dieta nie zapewnia odpowiedniej ilości pełnego spektrum aminokwasów, warto sięgnąć po odżywki białkowe. Kluczowe jest jednak to, aby:
- zawierały aminokwasy „mięśniowe” (w tym leucynę),
- jednocześnie dostarczały aminokwasów kolagenowych.

Dlatego nasze odżywki łączą izolat serwatkowy z kompleksem kolagenowym, wzbogaconym m.in. o glukozaminę, chondroitynę, MSM i kwas hialuronowy.

Podsumowanie

Jeśli chcesz realnie wspierać syntezę kolagenu w organizmie, sam kolagen nie wystarczy. Potrzebny jest również sygnał do rozpoczęcia syntezy – a tym sygnałem jest leucyna pochodząca z białek „mięśniowych”.

Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest połączenie obu źródeł aminokwasów – dokładnie tak, jak robiła to natura.

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Czy sam kolagen działa?
Dostarcza budulca, ale bez leucyny nie uruchamia efektywnej syntezy kolagenu.

Dlaczego kolagen bez leucyny może nie działać?
Ponieważ organizm nie otrzymuje sygnału do rozpoczęcia syntezy białek.

Czy warto łączyć kolagen z białkiem serwatkowym?
Tak – to połączenie dostarcza pełne spektrum aminokwasów.

Czy BCAA są potrzebne do syntezy kolagenu?
Tak, szczególnie leucyna, która inicjuje ten proces.

Jaki kolagen wybrać, aby działał najlepiej?
Taki, który jest częścią kompleksu białkowego, a nie jedynym składnikiem suplementu.

Zapraszamy do testowania! 😊

ISOLATE + COLLAGEN COMPLEX

ISOLATE + COLLAGEN COMPLEX + PERFORMANCE & RECOVERY COMPLEX  

oraz zapoznania się z innymi tekstami, które mogą się okazać Wam przydatne:

IZOLAT + KOLAGEN = BIAŁKO IDALNE
TO NIE MIĘŚNIE ULEGAJĄ KONTUZJOM, ALE ZAWSZE COŚ „OBOK”
KTÓRE BIAŁKO GAMINATE WYBRAĆ?
TRENUJESZ CIĘŻKO A TWOJE MIĘŚNIE NIE ROSNĄ? NA 100% POPEŁNIASZ TEN JEDN BŁĄD!
CZY W OGÓLE WARTO SUPLEMENTOWAĆ KOLAGEN?